BLOG (reportagens/receitas lights)

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15.4.09

OLA MENINAS.....

Me pesei ontem, e mesmo morrendo de medo, mas foi inevitavel, sabem quanto....para quem fazia 1 mês que não emagrecia nada.....taq bom

- 400 gramas

È pouco, mas para quem ta muito, mas muito lento mesmo, ta ótimo......e vamos nessa, ontem fiz spinning, ah to adorando, sinto que to perdendo calorias sabe, quando ando na esteira acho tudo muito parado....parece que nao faz efeito....

Cardapio, tudo certinho...apesar de filhão estar aqui, a gente faz as coisas que ele gosta e acaba comendo né, mas to me segurando.....

È isso ai não desistam, precisamos correr atras dos sonhos, e o ano que vem, faço 25 anos de casada, então to planejando uma festona e gostaria alias eu vou estar bem mais magra até lá...dá tempo, vcs me ajudam né.....

Preciso lembrar de tirar foto do meu almoço quando der é claro, mas vou fazer o possivel, assim, sei que tem que ser bem certinho senão.....

BEIJUS ATÉ AMANHÃ

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13.4.09

ola queridas, como passaram o final de semana, muito calorico devido aos ovos de pascoa, almoço de domingo com a familia toda e a mãe fazendo tudo que gostamos, af.....bem não exagerei, mas tambem comi de tudo um pouco, ou seja para a minha dieta foi muito, bem vamos ver o estrago amanha....que é dia de pesagem.....

Alias não fiz academia, nem caminhei desde sexta feira, resumindo quilos a mais to até vendo.....

mas não desanimo não, volto com tudo esta semana......

Hoje caminhada no final da tarde pelo menos 1 hora......(de segunda o clube não abre) e amanhã começo de novo o spinning, alias to adorando e recomendo.....

bem volto amanhã...ah meu maridinho foi para Porto Alegre para trabalhar e só volta na sexta, que pena, mas em compensação filhinho que mora em Botucatu pq faz faculdade, vai emendar feriados e ficara 10 dias aqui, que bom da para matar a saudade....bem fico por aqui e volto amanhã para a pesagem ai que medo.....

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8.4.09

Cansada

Gente que loucura, a aula de spinning, cansa demais, hoje ( a aula foi ontem), estou assim muito cansada, mas nao dolorida....bem amanha tem de novo e estarei la....
Hoje nao fui na academia, preferi descansar e dar uma arrumada na minha casa, e tambem pq estou sem carro, maridão foi trabalhar com ele......mas amanha tem mais, e na terça tem pesagem, nao vou me pesar na segunda acho muito chato, não que eu jaque no domingo, mas se acontecer tenho 1 dia para desinchar hehehe.....

Bem chegando a pascoa, que terrivel, ovos, ovos, e mais ovos, meus filhos, ganham muitos.,......mas to bem consciente então ......comerei só 1 pedaçinho e nao o ovo inteiro como de costume........

e vcs? como estão devagarzinho vou passar na casinha de cada uma......e ver como estão depois de 2 anos, nossa, muitas que eu já sei nem blogam, mais......que pena.....


cardapio:
café
1 copo de chá branco (melhor que o verde)
1 banana


4 torradas com 1/2 fatia de queijo mussarela em cima, abusei né, falei que ia diminuir porções mas tem coisa que ainda nao consigo comer só 1

almoço:
saladona: repolho, tomate, pepino, frango desfiado, rabanete.
melancia
1 barra de cereal
chá branco

lanche:
2 laranjas


jantar:
saladona de novo.....

ceia
1 copo de leite desnatado com linhaça


beijus volto amanhã......

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7.4.09

BOA TARDE AMIGAS

Ola queridas, hoje estou só o pó da rabiola, hehhee, explico....no meu clube, onde está a academia que eu frequento, começou hoje as aulas de spinning, gente, vcs não tem noção de como cansa, sua, acaba com a gente.......mas adorei, ja até passei comprar uma capa de silicone para o banco, pq meu bumbum, enorme do jeito que está, ta doendo muito, hehehhe.
Bem, ontem, não segui levar a dieta até a noite.....sempre acontece isso, fico bem até depois do almoço, depois desanda.....mas hoje vai ser diferente, to animada, fui para academia, fiz:

10 min de bicicleta
10 min de esteira
40 min de muscução e
45 min de aula de spinning (depende a pessoa chega a gastar 700 calorias por aula)

café:
1 copo de chá branco
1 e 1/2 banana

lanche depois da academia:
1 sanduiche de pão integral light com alface, tomate, queijo branco, frango desfiado.

como cheguei tarde quase na hora do almoço então o sanduiche foi meu almoço

15:00 1 fatia enorme de melancia

16:30 2 torradas integrais com requeijão e fatias de queijo branco

bem não to com fome....mas jantarei salada e um bife de carne de vaca.....

sabe meninas, faz 1 mês que vou quase todo dia na academia, e no fim acabei engordando, mas a alimentação tava legal, com muitas coisas saudaveis, então porque nao emagrecer?

bem primeiro tenho 43 anos, e fica cada vez mais dificil, por isso meninas novas nao desistam.....
depois pensando bem acho que sei o porque nao estou emagrecendo apesar de comer alimentos saudaveis.......tamanho das porções..........gente entrei no blog da Beth minha amiga querida, guerreira......e estava olhando as porções da dieta dela, muito menores que a minha..........só pode ser isso, mas vou fazer um teste, e depois conto para vcs se é isso mesmo....


Já falei demais, amanhã é outro dia e desistir jamais.......

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6.4.09

SEGUNDA - FEIRA

Ola garotas, segunda feira dia internacional da dieta.....e mesmo assim, volto hoje segunda feira para conseguir chegar na minha meta de 68 kilos.....
Vamos la, para quem nao me conhece ou nao lembra, ha três anos, estava com 86 kilos, com o blog, spa, alimentação e exercicios, consegui chegar nos 72 kilos que delicia, bem e ai a velha historia, tive um problema no pé precisei parar de fazer exercicios, desanimei, parei com tudo, aos poucos engordei de novo, e estou voltando agora, alias faz 1 mês que voltei para os exercicios , e controlando a alimentação, mas ta dificil....como esta......, mas vou conseguir com a ajuda de voces é claro.....vou postar todo dia, com fotos das minhas refeições, exercicios fisicos e conto tudo para vcs saberem como estou indo...........

beijus

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5.4.09

RECOMEÇANDO

>
AMANHÃ MINHA VOLTA, SENTI FALTA DE TODAS MINHAS AMIGAS BLOGUEIRAS, E PRINCIPALMENTE, ACHO QUE QUANDO ESTAVA AQUI, MINHA DIETA ESTAVA 10, AGORA DESRREGULOU COMPLETAMENTE E VOLTEI A ENGORDAR DE NOVO.....MAS TO DE VOLTA, TODOS OS DIAS, E PRINCIPAMENTE PRECISO MUITO DE VOCES PARA ME AJUDAR........



BEIJUS ATÉ AMANHÃ