EMAGRECER COM NET - Meta Final
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BLOG (reportagens/receitas lights)
30.4.07
PRECISO DE UM DESAFIO, VAMOS CRIAR UM?????
Ola meus amores, que saudades.......bem aqui tudo do mesmo jeito, peso do mesmo jeito, mas confesso que tenho abusado um pouquinho então como faço bastante atividade fisica, posso comer um pouco a mais que não engordo, graças a deus, eu cheguei nesta troca, mas preciso eliminar mais pelo menos 6 kilinhos então vamos lá chega de trocar, comida por exercicios......
Bem meu pé ainda não melhorou muito, tomei outra infiltração, a ultima claro, mas agora preciso ter paciencia e esperar um pouco enquanto isso, vou fazendo body pump, bicicleta, aulas de gluteos, musculação, tudo menos impacto....
Só estou frustrada com a minha corrida agora que tava conseguindo vou ter que começar do zero de novo......snif.....
Bem meninas se alguem tiver alguma ideia de desafio, me conte que eu to pretendo montar um , o desafio de verão do ano passado foi excellente, então me ajudem....precisamos chegar em outubro com pelo menos 6 kilos a menos, alias acho até que dá mais...to com saudades do chat com as meninas, nossa era uma delicia, mas depois eu me afastei um pouco pq começei a trabalhar em outra coisa, mas agora tenho tempo e quero voltar...quem vai comigo, vamos chamem suas amigas, e vamos bombar......
volto amanha, espero que com novidades....beijus
Postado por "ESTER"às:4:42 AM
 
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BLOG (reportagens/receitas lights)
19.4.07
SAUDADES.....
 Ola meus amores, desculpe a ausencia, mas não tava a fim de escrever então, resolvi dar um tempinho...mas ja voltei..... Bem, de novidades, meu peso ta meio empacado, mas esta semana mudou então novo peso.... 72.700 Fiquei um tempo sem malhar tambem pq meu esporão, aquela dor no calcanhar que todo mundo fala que só velho tem, heheheh, mas eu tenho ja faz tempo, mas tava controlada e agora como estou correndo, ela voltou........mas ja ta melhorando, isso fez eu ficar 2 semanas sem treinar corrida, alias gente to adorando e ja to correndo sem parar por 10 minutos , to me sentindo realizada........ Esta semana to menos ansiosa, então com certeza o peso vai baixar....
Bem volto depois para as visitinhas to morrendo de saudades de vcs....beijus
Postado por "ESTER"às:5:09 AM
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BLOG (reportagens/receitas lights)
2.4.07
VOLTEIIIIIIIIIIIIIII
Desculpem estava sem vontade de blogar, mas não consigo ficar longe muito tempo, voltei......
Tudo igual, estou com 73,500, ta dificil seguir uma dieta, andei extrapolando, mas estou de volta e voltei a dieta tambem.........
Vou colocar minha avaliação fisica de out/2006 e a de 22/03/2007 para vcs verem a diferença....
2006 2007 diferença
peso: 82 peso: 73,6 8,400kg
altura:1.57,5? altura: 1,59 cresci?
dobra triciptal: 32,50 mm 25,50mm 7mm
(estas são as dobras que ele pega com aquele aparelhinho que belisca)
dobra supra-iliaca: 36,50mm 29,50mm 7mm
dobra da coxa:62,10mm 43,50mm 18,60mm
resultados
% gordura ideal: 21,00% 22,00%
% gordura atual:43,31% 36,00% 7,31%
peso gordo: 35,51kg 26,57 kg 8,94kg
peso magro: 46,49kg 47,03kg 0,54kg
peso ideal: 58,84 kg 60,29kg
circunferencias:
torax: 99,00cm 95,50cm 3,5cm
cintura:87,00cm 80,00cm 7cm
abdomen: 90,00cm 85,00cm 5cm
quadril: 113,00cm 98,50 14,5cm
antebraços: d 28,00 esq 27,00 d 26,00 esq 26,00 d 2cm esq 1cm
braços: d 36,00 esq 35,50 d 31,50 esq 33,00 d 4,5cm esq 2,5 cm
coxas: d73,0 esq 72,0 d 67,0 esq 65,5 d 6,0cm esq 6,5cm
panturrilhas: d 42,00 esq 42,00 d 38,00 esq 37,50 d 4cm esq 4,5cm
Gente a hora que eu vi a diferença fiquei pasma, viram a quantidade.....isso em claro 5 meses pq foi feita em outubro de 2006, por isso vamos firmes só quem se esforça na academia e na dieta como eu fiz, consegue resultados tão espresivos.......o personal novo da academia ficou pasmo com tudo isso e me deu os parabens........eu sei que mereço pq tenho me esforçado nos exercicios, só eu sei o quanto me doi, as pernas, o´pé pq tenho esporão, mas mesmo assim ja estou correndo e to adorando nao quero parar nunca mais........
Ontem começei a dieta certinha de novo e vamos ver se o peso abaixa, pq estas semanas tenho compensado, muito exercicios mas tambem muita comida então não eliminei quase nada........mas esta semana eu vou conseguir vamos la vcs conseguem tambem.....
beijus amanha eu volto.....
Postado por "ESTER"às:1:11 PM
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