EMAGRECER COM NET - Meta Final
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BLOG (reportagens/receitas lights)
20.12.06
Ola meus amores, to numa correria só, mas achei um tempinho para passar aqui para desejar a todos um FELIZ NATAL, que neste mais um ano de blog, eu aprendi muito, e quero continuar aqui pq aqui é meu lugar.........
To lendo o ebook do livro A SEMENTE DA VITORIA do Nuno Cobra , gente é lindo e vou comprar o livro, depois que eu acabar conto tudo aqui......
TO SEM MUITO TEMPO MESMO, O SALÃO TA LOTADO GRAÇAS A DEUS, ENTÃO VOU ENTRAR DE FERIAS ANTECIPADO, DIA 31/12 VOU PARA BERTIOGA, E VOLTO SÓ DIA 10/01 DIA DE MEU NIVER......E VENHO AQUI PARA CONTAR AS NOVIS, PROMETO ME COMPORTAR, E NA PRAIA VOU CORRER TODOS OS DIAS DE MANHÃ........HOJE ESTOU COM 78 E DIA 10/01 PRETENDO ESTAR COM O MESMO PESO OU ATÉ ELIMINAR UMAS GRAMINHAS........VOLTO COM RESOLUÇÕES NOVAS PARA 2007 .....PRECISO MUDAR EU QUERO EU VOU EU CONSIGO........NOVA ESTER 2007 HEHEHEHE
BEIJUS DESEJO A TODAS MINHAS QUERIDAS, UM FELIZ NATAL E UM ANO NOVO CARREGADO DE SAUDE, PAZ, E MUITA DETERMINAÇÃO PARA CHEGARMOS JUNTAS NO NOSSO OBJETIVO........AMO TODAS VCS E VOU A TODOS OS CANTINHOS PARA DESEJAR UM ANO NOVO LINDO, ME ESPERE , MAS COM APERITIVOS LIGHTS HEIM.....
VOLTO DIA 10/01 VOU MORRER DE SAUDADES, DIA DO MEU NIVER
Postado por "ESTER"às:1:59 AM
 
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BLOG (reportagens/receitas lights)
13.12.06
FESTAS........
Ola meus amores, desculpem o sumiço, mas to numa correria infernal, mas to aqui e vou contar as novis.....
Bem primeiro quero dizer que fui a todas as festas possiveis e impossiveis este mes......me controlei na comida, mas na bebida af...........
Bem ontem fui ao médico, imaginem que eu não engordei nenhuma grama, estou no mesmo peso ou seja 79 kilos, ele me deu a maior bronca, mas eu até fiquei feliz, pq só eu sei o que eu comi e bebi estes dias e mesmo assim não engordei, ja me dei por satisfeita.......
Mas o jeito agora é me controlar muito mais, porque estamos a exatamente 13 dias para o Natal, e sabemos como é, então o lema é não faltar nenhum dia da malhação mesmo que a academia feche, vamos caminhar minha gente.....
Ontem fui no lançamento da Body System, em um ginasio de esportes, que delicia, fizemos 3 horas de aulas, diversas, como body pump, body jump, body balance (adorei parece uma ioga, nunca tinha feito, mas cansa muito tambem), body jam, e por final body combat.......tava otimo.....
Bem temos ainda duas semanas para o natal então meninas vamos na salada, frutas e verduras e deixar o resto para as festas estas duas semana eu to fora de qualquer festa e meu cardapio vai ser muito restritivo, claro de acordo com minhas calorias.......e muito mais muito exercicios fisicos, então vamos nessa, quero me preparar para não engordar como uma porca no natal e no ano novo, pq todo ano é a mesma coisa........principalmente pq eu vou passar o reveillon na praia, e ficarei mais uma semana então, nada de engorda...........
bem quanto a psicologa, me falou que meu filho precisa desse chaqualhão de repetir este ano para cair a ficha dele, e falou para mim nao intervir, ajudar se ele pedir mas não ficar pressionando, se ele passar foi merito dele e se repetir azar (não sei se dele ou meu né)...mas estamos levando vamos ver o que da , as provas começam hoje.....e o outro meu filho vai fazer vestibular neste final de semana da UNESP, to rezando muito ele precisa passar, apesar que nao se se falei ele passou na particular em Garça, mas se for publica sera melhor não acham.....mas se não der ele vai fazer a particular mesmo.........
BEIJUS , BEIJUS E BEIJUS ESTA SEMANA VOU FAZER O POSSIVEL PARA VIR TODOS OS DIAS E DEPOIS VOU ENTRAR EM FÉRIAS DO BLOG É CLARO, PQ O SALÃO TA LOTADO E NÃO TO DANDO CONTA DE TUDO....MAS ESTA SEMANA EU AINDA TO AQUI E JURO VOU FAZER AS VISITINHAS E DESEJAR FELIZ NATAL A TODAS .......
Postado por "ESTER"às:1:34 AM
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BLOG (reportagens/receitas lights)
7.12.06
Meninas, desculpem hoje nao to legal, sabe aqueles dias em que tudo parece que acumula e chega um dia e precisa extravar e não consegue , pois bem eu to nele.,.....por mais que me esforce ta dificil o ponteiro da balança se mexer, ai vem aquela que nao tenho roupa e tudo que experimento fica horrivel, tenho 3 festas esse final de semana e nao queria ir a nenhuma pois terão comida.......tudo bem to mais controlada, mas mesmo assim.....filho de recuperação final, precisa fazer trabalhos, provas e nao quer estudar , se nao tirar nota vai repetir a 5 serie nao sei mais o que fazer ele ta rebelde minha vontade é dar umas belas palmadas mas sei que nao resolvem e por mais que eu tente conversar com ele, ele nao ouve, não sei mais o quefazer, to pensando seriamente em procurar uma psicologa, para mim ou para ele?
beijus
13 dicas infalíveis para emagrecer até o verão
Você sabe que para eliminar peso com saúde é importante que o processo seja gradual, através de uma reeducação alimentar e adoção de hábitos alimentares saudáveis
E é grande o número de pessoas que só pensam nisso dias antes das festas de fim de ano e do verão, e aí desejam, mais do que depressa, eliminar os quilinhos a mais e estar em forma o quanto antes. Não é assim que acontece?Pensando nisso, Cyber Diet elaborou dicas para você eliminar peso até o verão e começar já a sua reeducação alimentar.
1. Comece a praticar exercícios já! Ter uma alimentação adequada e praticar exercícios físicos é a combinação ideal para quem deseja eliminar peso, por isso, não deixe de praticar todos os dias,
pelo menos 30 minutos. Se você não tempo para academia, faça caminhada ou outro tipo de atividade. Não arranje desculpas! Faça algum exercício para ?gastar? calorias.
2. Beba de 2 a 3 litros de água diariamente. Se você não tem esse hábito, adquira. Comece com 1 litro por dia e vá aumentando aos poucos, deixe sempre uma garrafinha de água perto de você, assim não corre o risco de esquecer. Não substitua a água por outro líquido.
?É muito importante a cada dia ter hábitos alimentares mais saudáveis e praticar exercícios regularmente, visando um corpo bonito e saudável por todo o ano?
3. Faça de 5 a 6 refeições por dia. Não fique mais de três horas sem comer. Ficar horas sem comer faz com que você abuse na próxima refeição, além disso ter uma alimentação fracionada, faz com que o seu organismo metabolize melhor os nutrientes.
4. Nas refeições intermediárias consuma alimentos práticos como barra de cereais, frutas, suco de fruta, iogurte, bebida à base de soja, etc. Já nas refeições principais, consuma um alimento de cada grupo alimentar.
5. Troque os molhos gordurosos por molhos light, tanto para acompanhar massas como para temperar saladas. Utilize com maior freqüência ervas aromáticas, azeite, vinagre e pouco sal, pois são saudáveis, deixam um gostinho delicioso e não possuem calorias.6. Aumente o consumo de verduras, legumes e frutas, mas não consuma somente estes grupos de alimentos. Não esqueça dos cereais, leguminosas, carnes, leite e derivados.
7. Evite alimentos e bebidas que podem prejudicar o seu objetivo: frituras (batata frita, salgadinhos, preparações à milanesa, pastel, etc.), alimentos gordurosos (carne com gordura, frango com pele, bacon, alguns embutidos, etc.), doces muito elaborados, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
8. Consuma preparações assadas, grelhadas ou cozidas, opte por pratos simples, pois quanto menos ingredientes, menos calorias ele vai ter.
9. Quantidade, este é o segredo, talvez esta seja a dica mais importante. Diminua a quantidade dos alimentos consumidos. Veja bem, não é para passar fome, é para comer uma quantidade suficiente para matar sua fome. Moderação sempre!
10. Substitua o doce diário por uma fruta, deixe para comer um docinho pequeno somente no final de semana. Por falar em final de semana, não esqueça de fazer tudo certinho nestes dias também.
11. Controle a ansiedade através da prática de exercícios ou de alguma atividade que te dê prazer, encontre uma distração ou um hobby que faça com que sua atenção desvie da comida. Ler um bom livro, fazer uma caminhada, assistir um filme interessante são algumas dicas.
12. Não se pese todos os dias, isso não é necessário. Verifique somente 1x por semana e sempre na mesma balança, com roupas leves e de preferência no período da manhã.
13. Ao invés de pensar quantos quilos ainda faltam para você eliminar, comemore cada semana o quanto você já eliminou, mesmo que seja apenas alguns gramas. Pense como seria pior se você não tivesse eliminado nada ou até adquirido peso. Mas se você adquiriu peso, faça uma análise e veja onde falhou e comece no dia seguinte tudo outra vez.
É muito importante mudar o pensamento e a cada dia ter hábitos alimentares mais saudáveis e praticar exercícios regularmente, visando um corpo bonito e saudável por todo o ano.
Postado por "ESTER"às:2:20 AM
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BLOG (reportagens/receitas lights)
6.12.06
VOLTEI...............
Desculpem meus amores, mas to numa correria para arrumar esta casa até o Natal, que vcs nem imaginam, mas agora ta tudo mais ou menos organizado faltando só alguns detalhes.....que delicia casa limpa, sem tralhas......
Bem ontem fui procurar uma roupa para ir em um jantar da CPFL na sexta, depois no sabado tenho 1 eucaristia do meu filhinho , e jantar no clube, não posso ir com a mesma roupa de sexta passada, ta ficando feio, então fui procurar um vestido, bem não queria nada caro pq não tenho grana, achei um vermelho lindo, frente unica, acho que me deixou um pouco mais gorda afinal gosto de justo no estomago pq o meu é fininho e ta mais fininho ainda , mas em compensação os quadris não diminuem nunca....então comprei uma calça marron capri sem strech n 46, gente no quadril ficou perfeita, mas na cintura ficou parecendo um saco, sera que a 44 vai entrar.....o corpo estranho heheheh., mas o vestido vou comprar o vermelho mesmo, adorei a cor , só tenho vestidos pretos e enjoei deles.......
BEM DIETA DEI UMAS ESCAPADELAS ESTA SEMANA PASSADA E ESTA, O PANETONE ESTA ME MATANDO, MAS NAO VOU MAIS FAZER ATÉ O NATAL COM AS MINHAS VISITAS ASSIM TODO MUNDO COME E NAO SOBRA QUASE NADA PARA MIM.....
MAS MESMO ASSIM ATÉ HOJE ELIMINEI MAIS 200 GRAMAS, MAS VOU PESAR SÓ NA SEXTA E DEPOIS EU CONTO.......
EXERCICIOS 200% - ONTEM FUI NA ACADEMIA DE MANHA E FIZ ESTEIRA (DEIXA EU CONTAR TO FAZENDO ASSIM AGORA, 30 MINUTOS , CADA 2 MIN CAMINHANDO EU CORRO 1 MIN, TO ADORANDO E CONSEGUINDO O QUE É MUITO IMPORTANTE PARA MIM QUE NAO CONSEGUIA NEM ANDAR DIREITO), ENTÃO 30 MIN DE ESTEIRA, DEPOIS 1 HORA DE MUSCULAÇÃO, E ERA PARA MIM FAZER MAIS 20 PELO MENOS DE ESTEIRA MAS NAO AGUENTEI E FIZ SÓ 10 MIN DO MESMO JEITO CADA 2 MIN DE CAMINHADA EU CORRIA 1 MINUTO É UM BOM COMEÇO....
BEM DEPOIS RESOLVI A TARDEZINHA IR CAMINHAR COM MARIDÃO, DEI 5 VOLTAS NO KARTODRAMO OU SEJA 5 KILOMETROS, NO PASSO DE CAMINHADA FORTE POIS ELE ANDA MUITO RAPIDO, NUNCA CONSEGUI E AGORA VALEU........
HOJE EU VOU SÓ A TARDE NA ACADEMIA........TO ADORANDO...E ME ESFORÇANDO MUITO ESPERO CONSEGUIR ELIMINAR ATÉ O NATAL PELO MENOS SE NÃO DER 3 KILOS PELO MENOS 2 ACHO QUE DÁ......TENHO MEDICO DIA 12/12....TO TOMANDO AS VITAMINAS CERTINHO MAS A DIETA DELE EU FUREI UM POUCO OU SEJA BASTANTE,, MAS EU JA TINHA AVISADO ELE QUE NAO VOU DEIXAR DE COMER NADA, SÓ COMEREI BEM MENOS E SE TIVER VONTADE DE UM DOCE COMEREI PQ SENÃO DEPOIS VIRA COMPULSÃO EU SEI..........
TO MORRENDO DE SAUDADES BEIJUS A TODAS E DEPOIS EU MOSTRO O VESTIDO, MUITO SEXY.........VERMELHO PAIXÃO........
Postado por "ESTER"às:1:30 AM
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